Q&A

Q.　予約は必要ですか。

A.　初めて参加される方は、一度ご連絡ください。2回目以降にマイソールクラス及びレッドクラスへ参加される場合のご予約は不要です。

Q.　男性でも参加できますか。

A.　Ashtanga Yoga Hekinanでは、老若男女どなたでも等しく歓迎しております！

Q.　たくさん通える月とあまり通えない月があるのですが、どのような支払い方がお得でしょうか。

A.　月謝制とドロップインは、フレキシブルに変更可能です。たくさん通える月は月謝制、あまり通えない月はドロップインで支払うことができます。なお、月謝制をご希望の方はその月の月初にお支払いください。

Q.　マイソールクラスに初めて参加したいのですが、どのようにクラスが進むのでしょうか。また、何時までにクラスに参加すればいいのでしょうか。

A.　初めて参加される場合、実際に動き始める前に今のあなたの心身の状態を確認したり、ヨガの呼吸の仕方や体の使い方の説明をします。その後、実際に動いていきますが、最初は「太陽礼拝」と呼ばれる連続した6つのポーズからなる一連の動きを行っていきます。その後、マットに座ってクールダウンに向けた3つのポーズを行います。最後に仰向けで横になってしばらくお休みします。十分休めたら、起き上がって、あいさつ等をして終了になります。

　上記の内容で長くて1時間程度となるため、7～8時のお好きな時間にお越しください。見学のみもできるので、「アクセス・お問合せ」からお気軽にお問合せください！

Q:　持ち物はありますか。

A:　愛用のヨガマットがあればお持ちください。服装は、動きやすい服装であればどんな服装でも大丈夫です。また、タオル・水分・着替え等必要に応じてお持ちください。

Q:　Ashtanga Yogaとはどんなヨガですか。

A:　Ashtanga yogaは、南インドのマイソールという場所でシュリ・K・パタビジョイス氏によって考案されたヨガです。大きな特徴は、ポーズの順番が毎回決まっていることです。一連の流れを通して、前のポーズが次に行うポーズの準備になっていることが多く、簡単なポーズから始めて少しずつダイナミックな動きにつなげていきます。そのため、一連の流れを全て終えると全身が整うように設計されています。また、繰り返し行うことで、最初はやり方や効果がよく分からなかったポーズも少しずつ要領をつかめるようになってきます。そして、一度覚えてしまえば、次の動きを頭で考えなくても自動的に体が動くようになってきます。それは、呼吸や身体の状態といった自分自身の内側の感覚に意識を向ける練習につながります。

Q:　Ashtanga Yogaにはどんなクラスがありますか。

A:　Ashtanga Yogaには、2種類のクラスがあります。ひとつはマイソールクラスと呼ばれる自主練スタイルのクラスです。自主練ですが、内容は先生が伝えていくので安心してください。最初は、太陽礼拝と呼ばれる基本的な動きから覚えていきます。太陽礼拝が安定してできるようになったら、まずは一つ次のポーズを覚えていきます。そのポーズも安定してできるようになったらまた次のポーズを覚えて…というように段階を踏んで、色んな動きを覚えていきます。あなたの体力や柔軟性、性格等に合わせて行うポーズの数や難易度を調整するので、初心者の方でも安全で効果的に取り組めるクラスです。

　もうひとつは、レッドクラスと呼ばれるクラスです。こちらは、先生のカウントに合わせて、全員一斉に同じ動きをします。あなたの呼吸と動きが正しく行えているか、また順番を正しく覚えているかどうかを確認するのが目的です。そのため、ある程度までポーズを覚えた人が対象になります。参加可能かどうかはマイソールクラスでのあなたの様子を見て判断させていただきます。