クラス

　アシュタンガヨガ碧南では、週末朝をメインに以下のクラスを開講しています。

　呼吸に合わせて身体を動かすことで、下腹部の脂肪の除去、背骨の強化、内臓機能の活性化等の効果があります。また、背骨を中心に全身を満遍なく動かすため身体の巡りがよくなりますよ。

　そして、集中してヨーガに取り組むことは、過去や未来に対する「思考」から今この瞬間の「感覚」へ意識を向ける練習になります。普段、考えすぎたり、悩んでしまうことはありませんか？

　ヨーガを使って、あなたのライフスタイルをより良い循環で回しましょう！

　月ごとの詳しい日程は、「スケジュール」をご覧ください。

【注意事項】

・3時間前前から食事はお控えください。

・生理中の方はお休みください。

マイソールクラス（オンライン参加可）　

　- 日曜日 AM7:00—AM9:00　

　　※時間内での入室は自由です。

　本場インドでも取り入れられている伝統的なクラスです。指導者が前に立って誘導をするわけではなく、毎回定められたポーズまでをあなたのペースで動いていきます。指導者があなたの様子を見て適宜指導したり、新しいポーズを与えたりします。皆さん一人ひとりの体力や柔軟性、性格などに合わせて個々に動いていくため、初めての方でも無理なく始められるのが特徴です。

　詳しくは、Q&A 「マイソールクラスに初めて参加したいのですが、どのようにクラスが進むのでしょうか。また、何時までにクラスに参加すればいいのでしょうか。」をご参照ください。

レッドクラス

　- 日曜日 7:00ー8:30　※状況を見ながら、定期的に開講します。

　本場インドでも取り入れられている伝統的なクラスです。こちらは、先生のカウントに合わせて、全員で一斉にポーズをとっていきます。このクラスの目的は、呼吸に合わせて身体を動かせているかを確認することです。

　呼吸は止まることなく常に吸ったり吐いたりを繰り返しています。そのため、ポーズの詳しい説明はなく、流れるようにクラスが進んでいきます。ポーズの取り方の説明がないため、定期的にマイソールクラスに参加して、次にどんなポーズが来るのかある程度全体の流れが分かっている方が対象です。

　詳しくは、Q&A 「Ashtanga Yogaにはどんなクラスがありますか。」をご参照ください。